不,您不需要长时间工作才能获得客户

不,您不需要长时间工作才能获得客户

我曾经是个工作狂。

 几年前,当我在“生命中的某一天” 为Quicksprout做这次采访时,我发现了一些有趣的东西。

我几乎没有睡觉。

我的意思是,看看这个时间表:

  • 早上6:45 – 醒来。检查电子邮件(在我起床之前)
  • 上午7:00 – 锻炼。
  • 上午8:00 – 准备好了。
  • 早上8:30 – 吃早餐。
  • 上午9:00 – 接听更多电子邮件。
  • 上午10:00 – 与潜在客户交谈。很多话。
  • 中午12:00 – 吃午饭。
  • 下午1:00 – 回复更多电子邮件。
  • 下午2:00 – 做杂项工作。
  • 下午3:00 – 与更多客户交谈。更加说话。
  • 下午5:00 – 与客户共度欢乐时光。或者查看更多电子邮件。
  • 下午6点 – 电子邮件。
  • 晚上7点 – 吃晚餐。
  • 晚上8点 – 另一轮电子邮件。
  • 晚上9点 – 尽量放松。
  • 晚上11点 – 回复电子邮件。

如果我很幸运,我会在午夜之前入睡,只是醒来再次做整个马戏团。

我就像你的普通美国人一直处于睡眠不足状态

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当时,我甚至承认,“我一周工作七天,而且十年来我没有休假。”

我在想什么?

哦耶。我实际上认为这个时间表让我更有成效。如果我每天不回复一百万封电子邮件,我就会失去客户。

我想我今天在这里告诉你的是这个……

这都是废话。

我要告诉你为什么这是一个失败的策略。

然后我将向您展示我如何能够在运行数百万美元公司的同时修复这种方法,每晚睡眠时间超过9小时。

疲惫不是喧嚣的代名词

我曾经把睡眠视为世界上最大的恶化。

这只是浪费时间来做事我的事业和花时间与家人在一起。

我想要喧嚣。我想知道我很有成效。

正如Henry Wadsworth Longfellow所说:

突然飞行达不到高级人员的高度,但是他们在他们的同伴睡觉时,他们在夜间向上劳动。“

我觉得。我的意思是,无论如何,大多数人睡不着那么多

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如果我从未上过床,我会更成功,对吗?这对我来说非常有意义。

所以我停止了很多次睡眠。

有一段时间,我看到了我的劳动成果。有点。

我的生意越来越好了。客户知道我会回复他们。他们会回应。一切都按计划进行。

但随后疲惫不堪。

当我开始忘记重要的事情时,我知道出了什么问题。

我不能像以前那样做出决定。人们会问我简单的问题,我无法回答。

我每天回复大约400封电子邮件,这花了将近四个小时。

这几乎是普通电子邮件用户的12倍

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在心理上,我有点失去它。

就在那时,我知道我必须做出改变。

所以我做了一些激进的事。

我开始睡觉了!

睡眠如何改变了我的整体工作观

你可能想知道,“尼尔,这不像你的工作量变轻了。你是如何通过同样多的工作来挤进更长时间的睡眠?“

一切都与心智能力有关。

你的大脑休息得越多,你在工作中醒来的时间就越多。

我个人可以证明这一点。一些世界上表现最好的运动员也是如此。

看看勒布朗在迈克尔凯悦的这个信息图中睡了多少:

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除了老虎伍兹之外,其他人每晚至少要花8个小时或更长时间。

你最近看过Tiger的高尔夫比赛了吗?也许他应该再打几次贪睡按钮。

我知道你在想什么。

但尼尔,​​他们是运动员。我不需要那么多睡眠。

是的,你这样做。

当我每晚只睡五六个小时的时候,我需要十个小时  才能完成工作。

所以当我意识到更多的睡眠意味着更有成效时,我感到有些震惊。

睡了八九个小时后,我可以在五个小时内完成相同的项目。

我可以在2.5小时内回复400封电子邮件。

产生想法并帮助我的团队过去将近3个小时。现在我需要1个小时。

我向人们解释它就像投资一样。

如果你投入更多的钱,你会收回更多的钱。或者你应该。

有一段时间您应该使用Facebook广告,  并且应该使用Google AdWords

https://www.youtube.com/watch?v=d8_m8-Gmuf8

两者都是很好的选择。然而,由于不同的原因,两者在不同时间都表现出色。

您可以通过广告跟踪投资回报率,对吧?

你看看你在每种类型的广告系列上花了多少钱。然后你向后工作,看看你对每个渠道的投资是否值得。

例如,如果您在Google AdWords上投资100美元,那么200美元的投资回报可能会让您感到值得。

你的睡眠也是一种投资。

花上9个小时睡觉,你会恢复真正的生产力。

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每当我每晚睡9个小时或更长时间,我的生活就会明显好转。

就在那时我开始研究为什么睡眠是如此重要。

事实证明,这比我想象的更重要。

睡眠对生产力的真正影响

科学有很多关于睡眠的好话。

英国广播公司  关于睡眠影响的一项研究中,研究人员发现它是记忆的组成部分: 

深度睡眠听起来很安静,但在此期间,我们的大脑实际上正在努力工作。大脑正在做的主要事情之一是将记忆从短期存储转移到长期存储,让我们在第二天获得更多的短期记忆空间。如果你没有得到足够的深度睡眠,那么这些记忆就会丢失。

该研究还发现,睡眠对于身体如何调节压力和促进整体健康至关重要。

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在REM睡眠期间(最深睡眠),关闭与压力有关的化学物质去甲肾上腺素。

这有助于我们的大脑安静地处理当天的事件。

没有睡觉,我们的记忆就不会按照应有的方式存储。

我们的去甲肾上腺素仍然很高。

研究发现其他有趣的事情是,当参与者减少一小时后,睡眠的好处就会减少。

一小时!

6.5小时的参与者发现完成任务比7.5小时的参与者更难。

 睡眠剥夺还有其他副作用

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随着时间的推移,睡眠剥夺导致:

  • 认知表现下降
  • 内存整合不佳
  • 注意力和决策受损
  • 反应时间慢
  • 免疫力下降
  • 缩短寿命

看看最后一个:缩短寿命!

您是否知道 由于与睡眠剥夺有关的医疗错误,每年估计有100,000人死亡

每年,昏昏欲睡的驾驶 在美国造成1,550人死亡,40,000人非致命伤

不睡觉可以真的杀了你。

回答下一封电子邮件值得吗?

几年前我可能会说是的。但是不是现在。不再。

如何获得足够的睡眠以提高工作效率

我应该澄清一件事。

我花了很长时间才养成  睡觉的习惯。

养成睡觉的习惯也需要时间。

你可能会发现自己在同一条船上。可能有很多原因你没睡觉。

也许你真的那么忙。也许你有失眠症。

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也许你只是一个不懂得说不的工作狂(去过那里,做过那件事)。

那你怎么每晚睡九个小时或更长时间?

这是我发现最有帮助的。

1.改变你对睡眠的看法

看,生活很忙。我知道。

我仍然每天检查400多封电子邮件。这项工作没有任何进展。

如果你有一个家庭,小孩,多个企业,睡眠条件,身体或心理健康的挣扎,或以上所有,可能觉得不能优先考虑睡眠。

但你真的必须优先考虑它。

对我来说最有帮助的是心态转变。

我没有将睡眠视为一个需要解决的问题,而是将其视为机遇。

我找到了将其融入生活的方法。

这是一个信息图,展示  了以下一些提示:

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你必须训练自己入睡。

例如, 在睡前一小时开始避开电脑屏幕和其他背光设备。阅读小说,让你的思绪下班。

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如果事情确实充满了你的想法,那就写下来解决明天的问题。让他们流连忘返只会让你感到高兴。

你应该创建尽可能多的仪式来开始。

每天大约在同一时间上床睡觉并醒来。这甚至可能包括同时刷牙。

这对我来说是个变化。这意味着在我上床睡觉前我无法查看电子邮件。

部分是因为我试图早点睡觉,还因为我发现睡前使用技术会伤害你的睡眠 

当然,我在睡觉前需要做的事情,然后我关掉屏幕

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一旦你善于将自己弄清楚,你会发现它变得容易多了。

现在,我几乎可以在任何时间睡着了。即使在嘈杂的地方。

。跟踪您的工作和睡眠模式

如果你花时间测量,你只会知道你是否睡眠充足。

我不是说你必须跟踪每个醒来或打盹时间。

我只是说你应该记下你现在花了多长时间把你带走,并在经过一个月的常规睡眠后比较它们。

例如,我 虔诚地使用RescueTime

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关键是要看看我每小时工作时间的去向。

一旦你知道你在哪里花时间,你可以根据你的睡眠模式来衡量它。

如果每天睡五个小时需要两到三个小时来检查电子邮件,但如果你已经睡了八个小时,那么只需一个小时,这就是你正在改善的好兆头!

您还想测量那些不太明显的指标。

你的压力水平如何?你的人际关系如何?

您对自己的工作质量有何看法?

您对整个企业的看法如何?关于你自己?

iMoodJournal这样的应用  可以帮助您全天和一周跟踪情绪。

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这将使您更好地了解您的情绪随着时间的推移而改善。

您还可以将其与睡眠时间表交叉引用,以了解两者是如何交织在一起的。

注意睡眠如何让你感觉到,并为自己创造足够的睡眠以产生明显的差异。

现在80/20是时候发现最大的杠杆领域了

多睡觉会让你更有效率。跟踪时间可帮助您精确确定最高效的位置。

做更多你擅长的事情会让你赚更多钱。它真的很简单。

如果你擅长做什么,会有更多人想要你提供的东西。

但是,在某些时候,你会开始达到极限。你一天只能工作这么多小时。

诀窍是优化已经运作良好的东西。或者开始卸载不起作用的东西,这样你就可以保持专注。

让我们从几个简单的例子开始,这样你就可以理解这种心态转变。

你最宝贵的时间在哪里?

目前,它可能是产品创造或与客户共度时光。

那些东西很棒!这意味着你不应该抛弃他们。

那你有什么选择?

您可以从优化当前性能开始。

例如,如果您 每天只需一小时营销电子商务商店该怎么办?

 如果你每周额外花费几个小时,那么每个月花几块钱购买节省时间的工具是值得的。

这是值得的,对吗?即使你必须先支付一点钱。

Jay Meistrich  是生产力应用程序 Moo.do的联合创始人兼首席执行官。

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他在前往20个不同的国家时建立了这家创业公司。

尽管忙碌的日程安排,他仍然能够 每周投入大约50个小时的工作

每周工作时间不到四小时。但是,你从其他创业公司创始人那里听到的80小时工作周并不一样。

这是最令人惊讶的部分。

Jay  在旅行时能够比在一个地方完成更高效的工作

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关键是要专注于改进您的方法。

这就是为什么值得在网络研讨会上投入时间的原因。你现在可能觉得“太忙了”。

例如,在一小时内,我可以教你如何获得  比你可能处理的更多的网站访问者

如果你从那个小时开始拿到一个外卖,那将是值得的。通过调整方法,您将能够获得更好的结果。

然后,下一步是开始研究已经扩展的策略。

例如,我喜欢影响者营销,因为其他人会为我推广。

当然,它可能需要再次投资。但它让我有很多时间去做我擅长的事情。

例如,Barbell Apparel  是一家相对较小的公司。然而,他们与其他运动员和有影响力的人合作,为他们做口碑营销。

这是与Hannah Rhodes建立合作关系的完美范例:

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再营销  是我最喜欢的可扩展技术之一。

再营销已被证明  可以提高转化率,同时也是广告费用中最低的。

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最重要的是,您几乎可以完全自动化再营销。

同样,您可能需要花费一些精力才能启动并投放再营销广告系列。您需要了解搜索广告(RLSA)再营销列表和Facebook自定义受众群体的工作方式。

但是一旦你这样做,你就可以自动化这些活动。

成功的创业公司知道如何扩展。

您一直在寻找业务中的杠杆点,以获得最好的收益。

这显然适用于你如何花费预算。

但是,它也适用于你投入精力和注意力的地方。

专注于你最擅长的事情。更好地了解如何优化获取客户的其他方面。

你也可以一次开始点头8-9个小时。

结论

对生活的要求永远不会改变。

当你获得更多成功时,你只会做更多的事情。

但是  可以改变以满足这些要求。

如果您想提高工作效率并保持在游戏的顶端,那么您一天中不需要更多时间。

你需要更优质的时间。 

这只是睡觉。科学甚至支持我这个。

如果你想发展自己的事业,就去睡觉吧。

睡觉可以做很多美妙的事情,但是直到你醒来之前你才会真正知道。

你从增加睡眠时间看到了什么结果?

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